Saviez-vous que vous pouvez danser intuitivement ? La danse intuitive est une alternative créative et engageante aux cours plus traditionnels de danse classique ou contemporaine, qui permet à chaque danseur ou danseuse – qu’ils soient ados ou adultes – de se défouler près des rythmes. Si vous souhaitez apprendre à intégrer la improvisation et la chorégraphie pour trouver votre style personnel unique en matière danse, cet article sur les principes pratiques et théoriques du Danse Intuitive peut être très utile.
Découvrez les bienfaits de la danse intuitive et apprenez à pratiquer.
Qu’est-ce que la danse intuitive ?
Qu’est-ce que la danse intuitive ? La danse intuitive est un mouvement corporel qui permet de se relaxer, de s’épanouir et de trouver l’harmonie intérieure. Il s’agit en quelque sorte d’un voyage initiatique où le corps devient le vecteur du plaisir. Cette pratique peut être abordée par des personnes sans expérience préalable en matière de danse. Elle offre ainsi une liberté totale aux participants pour explorer les différents rythmes et mouvements intuitifs permettent aux participants de découvrir les possibilités illimitées qui sont offertes par la discipline. Les chorégraphes professionnels apportent leur expertise afin que chaque participant puisse réaliser son propre style chorégraphique unique tout en respectant la structure commune imposée par l’atelier. On retrouve plusieurs styles musicaux au sein des cours, comme le swing, la salsa ou encore le modern-jazz ! De plus, ces sessions peuvent également inclure des activités telles que Zumba ou Pilates pour completer l’expérience et stimuler l’imagination créative des participants. Une salle spécialement aménagée est disponible pour accueillir ce type d’activité physique qui nous fait voyager entre différents temps et cultures : danse moderne, orientale etc…
Les bases de départ.
Les bases de départ pour une pratique intuitive de la danse. La danse intuitive est une forme de mouvement qui permet aux danseurs et aux danseuses débutants ou avancés, quel que soit leur niveau, de mettre en pratique un style et des pas inspirés par plusieurs genres différents. Cette pratique se fonde sur l’expression personnelle, le jeu avec les rythmes corporels et la création à travers la musique. Elle offre également l’opportunité aux participants de s’exprimer librement en toute liberté. Lorsque vous commencez à explorer ce genre artistique passionnant, il y a certaines choses à considérer afin que votre expérience soit agréable et enrichissante.
Ces conseils seront utiles pour apprendre les bases du mouvement intuitif :
- Apprenez les fondamentaux – Les techniques telles que les claquettes ou bien encore la danse africaine peut être très utile. Elles fourniront des points solides qui serviront comme base pour votre propre expression unique;
- Sachez rester flexible – N’ayez pas peur des changements ! Il ne faut pas hésiter à explorer différents styles musicaux comme le jazz, le ragga ou encore le bal folklorique ;
- Écoutez vos instincts – Laissez votre corps trouver son chemin sans trop réfléchir! Détendez-vous et profitez simplement du moment;
- Pratiquer souvent – Assurez-vous que chaque session apporte sa contribution au grand tableau ; Vous pouvez faire partie des ateliers organisés par des MJC, suivrez des stages spécialisés ou prendrez simplement un cours particulier chez votre professeur préféré.
Les bienfaits physiques et mentaux de la danse intuitive.
Les bienfaits physiques et mentaux de la danse intuitive sont nombreux. Danser peut être une excellente façon de se dépenser et de garder la forme. La pratique régulière de différentes danses, telles que le jazz moderne, les ballets, le fitness ou encore le street jazz peut avoir des effets positifs sur votre corps et votre esprit. De plus, vous pouvez également apprendre à danser des styles classiques comme la valse et participer à des spectacles musicaux qui mettent en valeur l’expression corporelle. La danse hip-hop est un autre style populaire qui permet aux personnes souhaitant initier leur premiers pas à la danse. Cette forme très dynamique offre aux participants une bonne dose de bonne humeur tout en travaillant les muscles du corps entier pour assurer un exercice physique intense mais amusant. Vous pouvez également trouver des cours plus traditionnels comme ceux proposés par les styles latins (bachata, cubaine) ou argentins (tango), ainsi que des cours axés sur la liberté artistique appelée «danse libre».
Apprenez-en plus sur la danse intuitive et développez votre propre style.
Comment développer votre propre style de danse intuitive ?
Le style de danse intuitive est un moyen intéressant et novateur pour s’exprimer, se défouler et perfectionner sa coordination corporelle. Il combine différents styles de danse modernes, orientaux ou africains avec des éléments plus classiques comme les comédies musicales, le lindy-hop ou les danses latines. Le but est de créer son propre style en mixant le tout pour en faire une expression artistique personnelle et unique.
Si vous êtes attirés par la culture de la danse intuitive et que vous souhaitez maîtriser ce type de pratique, voici quelques conseils qui devraient vous aider :
- D’abord il faut trouver votre inspiration ! Observez attentivement divers styles tels que la danse afro moderne, les gymnastiques rythmiques ou encore le west coast swing – chacun peut être un point de départ vers votre propre corps naturellement expressif. Vous pouvez également rechercher des tutoriels sur You. Tube pour vous familiariser avec cette discipline passionnante !
- Après avoir trouvé votre source principale d’inspiration, faites une liste complète des mouvements qui vont composer votre style personnel ; essayez ensuite divers exercices physiques spécifiquement adaptés à ce genre (par exemple : assouplissement musculaire à travers la barre à terres).
- Planifiez un planning régulier consacré exclusivement aux entraînements personnels ; prenez soin chaque jour du travail effectuée durant l’entrainement en studio grâce aux professionnels si possible. Cela permettra non seulement au corps de s’adapter rapidement aux nouvelles techniques mais aussi favorisera grandement le perfectionnement du style personnel choisi .
Les avantages à pratiquer la danse intuitive.
Le plaisir de danser est à votre portée grâce à la pratique de la danse intuitive. Depuis quelques années, cette forme de danse se développe et propose des cours adaptés aux personnes qui souhaitent apprendre les bases du mouvement. La Fédération Française de Danse (FFD) a reconnu sa valeur et propose des stages en conservatoire ouvertes à tous pour découvrir cette pratique. La danse intuitive est une discipline qui regroupe toutes les formes de danses : classiques, modernes et contemporaines, latino-américaines comme le Kizomba ou encore Bollywood. Elle permet aux interprètes un travail corporel plus profond en explorant l’expression libre par le mouvement sans avoir à suivre un pas particulier. Il s’agit donc ici de se reconnecter avec son corps afin pouvoir répondre au rythme musical en étant totalement libres et créatives ! Les bienfaits procurés par la pratique sont multiples : renforcement musculaire, amélioration du renvoi respiratoire, développement du cardio-vasculaire… C’est également une excellente alternative aux gymnases puisqu’elle offrent une possibilité très variée pour bouger notamment en chaussures ou pieds nus sur différent types de sols. Ainsi que la possibilité unique aux adultes ayant peu où pas appris à danser durant leurs jeunes année ! Les centres proposent alors des soirée « porte-ouverte » permettant justement ce retour vers l’apprentissage accompagnés par des instructeur qualifiés . Des cours spécialisés destinés aux personnes plus avancés sont également proposés (stage pour perfectionner).
Quelle musique est adaptée pour une session de danse intuitive ?
Si vous souhaitez pratiquer la danse intuitive et recherchez le style musical adapté à votre séance, nous avons réuni pour vous une liste des musiques les plus appropriées.
Que ce soit pour un atelier chorégraphique ou lors de cours particuliers ou collectifs, voici quelques styles musicaux que vous pouvez choisir :
- La salsa cubaine est idéale si vous cherchez à perfectionner votre technique et à enchaîner des mouvements fluides et rythmés sur le rythme latino.
- Les Dancehall sont parfaites pour donner du dynamisme aux sessions de danse. Elles permettent également de travailler des enchaînements complexes.
- La Danse Plus est idéale si vous organisez un stage de danse africaine puisqu’elle inclut différents mouvements issus des cultures africaines.
- Le moderne-jazz est très polyvalent et peut être utilisée aussi bien pour les cours collectifs que particuliers car elle offre une grande variété de pas qui sauront satisfaire tout type de public.